Como vencer a ansiedade sabendo que sempre faltará uma parte

Aprenda como vencer a ansiedade controlando a sua mente! Não permita que seus medos tomem conta de você

A falta é algo que acompanha o ser humano ao longo da sua existência. O primeiro passo para superar essa necessidade de ser, o que ainda não se é, ou ter aquilo que ainda não se tem, é aprender como vencer a ansiedade.

Você gostaria de ter um salário melhor? E ter aquela casa dos sonhos? Quem sabe morar na Europa? Mesmo com planejamento, alguns imprevistos podem surgir. Não é saudável sofrer por aquilo que não se tem controle. Porém, não ter controle de tudo é próprio da condição humana.

Pare de buscar a parte que falta: pois sempre estará faltando algo e é isso o que nos torna humanos. Como bem lembra o livro “A Parte Que Falta” (Companhia das Letrinhas).


Ilustrado e escrito pelo americano Shel Silverstein (1930 – 1999), se tornou uma das obras mais vendidas no início de 2018. Não temos controle sobre tudo, mas, sim, temos de aprender a conviver com tudo. Aquilo com que temos controle e aquilo com que não temos controle.

Por isso, te convido a descobrir como vencer a ansiedade! Veja a seguir:

Você é ansioso?

Voltando aos tempos primitivos, o homem vivia em florestas e tinha duas principais atividades de sobrevivência: caçar, para se alimentar; e fugir de seus predadores. A ansiedade surge como pulsão de vida para a sobrevivência, sendo responsável pela reação de luta ou fuga. A ansiedade não é uma doença, mas sim um comando químico, de alerta, que o cérebro envia para o corpo, tornando-o apto a reagir com rapidez.

Medo e ansiedade andam juntos?

Não necessariamente. O medo é uma reação emocional a uma ameaça real concreta. Enquanto a ansiedade é uma reação emocional gerada pela antecipação de uma ameaça futura, que pode se concretizar ou não.

Mas nem sempre a ansiedade é negativa, depende de como você lida com isso. O medo de uma entrevista de trabalho ou de uma apresentação em público é importante para se planejar ao futuro e evitar imprevistos.

A ansiedade se torna patológica quando é gerada em excesso. Dessa forma, para você vencê-la, é necessário aprender a controlar suas emoções e sentimentos. Mas, antes, você precisa saber identificá-la, certo?

Conheça cinco sintomas da ansiedade em excesso:

#1 Alterações do sono

O pensamento acelerado e as inúmeras tarefas a serem realizadas podem gerar insônia constante. Parece que surge a necessidade de pensar em soluções de todas as demandas do trabalho à noite!

Solução: Ter paz anterior e, assim, garantir ótimas noites de sono!

#2 Perfeccionismo

A necessidade de alto desempenho, sempre, e a impossibilidade de cometer erros levam o indivíduo a ficar extremamente ansioso. Ficamos engessados, sem criatividade, obsessivos e, muitas vezes, pessimistas.

Solução: Vencer a ansiedade produtiva, tornando-se mais resiliente!

#3 Alterações Digestivas

Angústia constante pode gerar problemas de saúde como: gastrite, úlceras, apendicite, refluxos e a síndrome do intestino irritável… Cuidado!

Solução: Deixar de lado a ansiedade emocional, evitando o surgimento de doenças físicas!

#4 Assaltar a geladeira

O alimento é fonte de prazer e muitas pessoas fogem de seus medos focando no prazer alimentar. Por isso o ato de mastigar torna-se uma compulsão. Buscamos prolongar o prazer alcançado pelo sabor do alimento.

Solução: Desvincular o alimento da fuga de medos, vencendo a ansiedade emocional!

#5 Inquietação constante

Falta de ar, falta de concentração, angústia constante sem motivo aparente. Tremores, dificuldade para engolir, suor excessivo. Cansaço, dificuldade para concluir atividades simples. Todos esses são sintomas claros de que seu corpo está no limite da ansiedade.

Solução: Alcançar maior equilíbrio emocional e realização pessoal!

sintomas da ansiedade

sintomas da ansiedade

Socorro: como aplicar essas soluções?!

O autoconhecimento é a peça fundamental para que você vença essa batalha! Conhecer suas emoções, sentimentos e identificar os contextos que se apresentam como gatilho às crises de ansiedade é o que te empoderará e possibilitará ter controle sobre sua mente. É necessário que você aprenda a informar ao seu cérebro que medos imaginários não são reais ou são exagerados.

O Elsever Institute é o maior instituto de desenvolvimento humano no Brasil e tem o prazer de te apresentar o evento Revolution! Uma oportunidade única para conhecer as três técnicas mais avançadas de autoconhecimento: PNL (Programação Neurolinguística), Hipnose e Coaching. É um evento totalmente prático e dinâmico, ministrado de forma a te reconectar com sua essência pessoal. É emocionante, inspirador e transformador!

Revolution: O evento de 2 dias, com Sam Jolen, que te apresenta técnicas de como vencer a ansiedade!

Sam Jolen, fundador da Elsever, tem mais de 10 anos de experiência como professor e coach no Brasil, Alemanha, Itália, EUA, Portugal, Colômbia, México e Índia. Líder renomado mundialmente, Sam irá conduzir o seu processo de desenvolvimento durante o Revolution. Você estará em excelentes mãos!

Navios não foram feitos para ficar parados em portos… tenha coragem para modificar sua vida! Comece a navegar por novos mares hoje mesmo. Então, se inscreva para o próximo evento Revolution! As vagas são limitadas, garanta a sua!

Comentários

Atendimento
Personalizado

Contato

Segunda a sexta das 10h às 18h

[email protected]

0800 777 1360 ou (11) 3739 1360

(11) 9 6250 1360

Localização

Av. Paulista, 1499 · 17° Andar

CEP 01311-200

Bela Vista · São Paulo - SP

579.958 Visualizações
1.157 Seguidores